обратно приседания ниже параллели Больше вес =/= не как правило, лучше. Все зависит от ваших целей - насущных 500lbs ноги не обязательно поможет мне приседать 135lbs, верить этому или нет, они не одно и то же движение. @Недопонял Supersetting ортогональна количество наборов. Когда я говорю суперсеты, я не смешивать (как ОП, кажется) суперсеты с "один большой суперсет". Я делаю несколько раундов суперсеты все время. И есть много учебных целей, для которых суперсеты являются допустимыми, например, общая выносливость, кардио, гипертрофия. И, как вы отметили, новички могут использовать их для хорошего эффекта.

Прошло уже 2 года так как я работал, я набрала значительный вес, около 60 кг у меня вес 240 мне 19 лет, 5'9. Последний раз, когда я работал, я максимум выжал 2 тарелки и в 25, сейчас я борюсь с 35. Вместе с тем, я перепробовал все мыслимые диеты, но ничего я даже пошел так далеко, как голодание. Myetablolism невероятно медленно, и я очень хочу привести себя в форму и потерять жир БКС я знаю, что мышцы я ушел. Любая помощь с невесомым мышцы и повысить метаболизм будет оценен по достоинству .